我現(xiàn)在120斤，想在五天內(nèi)減20斤 怎么快速減肥

      正常情況下，5天內(nèi)不能夠減掉20斤，如果有減肥計劃的話，不要使用減肥產(chǎn)品和減肥藥物會有一定的副作用，而且還會出現(xiàn)反彈！建議，每天堅持兩個小時的走步或跑步運動，有助于達(dá)到減肥的效果，建議堅持住。

      病情分析：
      你好，請現(xiàn)實一點的。不要老是想這些不現(xiàn)實的情況的。減肥其實是讓身體趨向健康的一個行為。而不是為了減重什么都不管不顧的。
      指導(dǎo)意見：
      注意堅持鍛煉加上飲食結(jié)構(gòu)合理才有利的。飲食的話建議做法清淡一些。少油少鹽，優(yōu)質(zhì)蛋白可以適當(dāng)多補充。多點青菜水果，適當(dāng)粗糧，減少主食攝入量。一定不要節(jié)食。堅持鍛煉，強度和時間要足夠。建議學(xué)習(xí)健身。做好了能夠逐漸減下來就可以的。不要老是想著如何快速減肥的。

      病情分析：
      你好，即便是這幾天不吃飯也不能5天減掉20斤呀，減肥的前提要保證正常的生理需要，否則會給身體帶來不利影響。
      指導(dǎo)意見：
      你好，減肥要循序漸進，科學(xué)減肥，可適當(dāng)減少主食，如米，面等干糧，多吃蔬菜水果，營養(yǎng)均衡，加上適當(dāng)鍛煉，不僅能減肥且能增強抵抗力有個好氣質(zhì)，貴在堅持。
      以上是對“我現(xiàn)在120斤，想在五天內(nèi)減20斤 怎么快速減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！