我十五歲，女生，想暑假的時候每天早上或晚上跑步一個

      病情分析：
      你好！正確的跑步方法不會導(dǎo)致大腿變粗的，減肥的話跑步的同時還是注意飲食的調(diào)節(jié)。
      指導(dǎo)意見：
      平時跑步前后要做退步拉伸動作，這樣可以避免大腿變粗，還要注意少吃油膩的食物，晚飯少吃點，這樣堅持一段時間應(yīng)該可以瘦下來的。
      

      病情分析：
      您好根據(jù)您提供病情綜合分析考慮是您體重偏有點高，和飲食鍛煉有關(guān)系的
      指導(dǎo)意見：
      建議您注意休息，減少面食和肥肉的攝入，多吃蔬菜水果，每天跑步兩次，一次半小時就可以的，您說的存在個體差異的