我想說(shuō)一下我的減肥方法

      病情分析：
      你好，減肥是一個(gè)長(zhǎng)期工程,需天長(zhǎng)日久,貴在堅(jiān)持,并沒(méi)有什么一觸即成的速成方法.減肥的最好方法是少吃多活動(dòng)，控制自己的飲食，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      注意多參加鍛煉，尤其是在飯后要注意適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，并且需要堅(jiān)持，多喝水，多吃水果和蔬菜,減肥,要有耐心和恒心,堅(jiān)持就是成功!
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你敘述的情況來(lái)看。你需要做一些有氧運(yùn)動(dòng)。如果快走，慢跑做操不要吃油膩性食物，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你每天出運(yùn)動(dòng)以外不要吃甜食和油膩性食物，清淡為主。營(yíng)養(yǎng)均衡早晨要吃好，中午要吃飽，晚上要吃啥。
      

      病情分析：
      最開(kāi)始跑步的話，只是感覺(jué)累不行。至少必須達(dá)到身體微微出汗，心跳加快的程度才可以。另外鍛煉的時(shí)候，不是一下到位的，可以間斷進(jìn)行的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你這個(gè)身高體重的話，屬于超重了。跑步的時(shí)候要注意避免膝蓋的損傷，所以其他的有氧運(yùn)動(dòng)也可以選擇，運(yùn)動(dòng)量要逐漸加大。另外，飲食也必須控制才可以達(dá)到減肥的效果。注意，尤其晚上要少吃或者不吃才更有效。
      以上是對(duì)“我想說(shuō)一下我的減肥方法”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，從你描述的這個(gè)情況來(lái)看，想要通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方法進(jìn)行減肥是可以的，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你的這個(gè)情況，如果是想要通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方法進(jìn)行減肥，就必須加大運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度，每天至少堅(jiān)持訓(xùn)練2到4個(gè)小時(shí)，
      

      病情分析：
      您好，您所說(shuō)的現(xiàn)象應(yīng)該是需要積極的進(jìn)行鍛煉運(yùn)動(dòng)有不錯(cuò)的效果的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您要注意的是盡量的要注意食物的控制，不要過(guò)度的吃太多油膩的食物為好的，清淡飲食。
      

      病情分析：
      你好，看了你的描述，減肥可以選擇綠色健康的方法減肥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)不能吃辛辣刺激的食物，堅(jiān)持鍛煉身體，控制好飲食尤其是晚飯要少吃，觀察一下效果怎么樣。
      

      病情分析：
      你這樣的體重太多了，應(yīng)注意堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)比較好的?？梢赃m當(dāng)?shù)娘嬍车谋ｐB(yǎng)，合理的休息保證睡眠
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可以用多吃蔬菜，少吃飯調(diào)養(yǎng)氣血，適當(dāng)?shù)谋ＷC睡眠，保證7分飽少吃就可以減肥，適當(dāng)?shù)恼{(diào)養(yǎng)心情。養(yǎng)成好的習(xí)慣就可合理的減肥的
      
      以上是對(duì)“我想說(shuō)一下我的減肥方法”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，身體過(guò)胖是需要積極進(jìn)行減肥的，肥胖不利于健康的，但是不要盲目減肥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議健康合理科學(xué)的減肥，最好通過(guò)體育鍛煉減肥最好，如游泳，跳繩，跑步，去健身中心鍛煉等等都是非常好的，期間還要結(jié)合飲食，避免每餐吃的過(guò)飽，如其是晚餐，最好少吃主食。