我是女生，身高162

      這個(gè)女孩采取科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過(guò)嚴(yán)格控制飲食以及長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)每日有氧運(yùn)動(dòng)至少一小時(shí)↗，這樣不反彈對(duì)肝腎的損害，主要是長(zhǎng)期堅(jiān)持每日三餐，每餐主食不要超過(guò)100克。
      

      病情分析：
      牛黃，當(dāng)然是不胖的啊，你標(biāo)準(zhǔn)體重是57公斤的，不需要減肥
      指導(dǎo)意見：
      飲食上面的話建議不要吃油膩、辛辣刺激的食物，飲食清淡，多吃新鮮的蔬菜和水果
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的身高，你不算胖，建議多吃水果蔬菜，多鍛煉
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)多吃水果蔬菜，平時(shí)多鍛煉，早上起來(lái)跑步，晚上多散散步，不要減肥，你的身體不胖
      
      以上是對(duì)“我是女生，身高162”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！