我不知道該怎么辦，我很困惑
健康咨詢描述： 我不知道該怎么辦，我很困惑，我感覺我的生活沒有別人開心，所以我想要把他解決。我想知道這是為什么，我就去咨詢，有人說自卑，有人說焦慮癥，有人說強迫癥，我覺得應該是強迫癥，我也嘗試接受，嘗試通過看電視來轉移注意力，可是我還是感覺我思慮很多，我通過把我想不通的事情寫下來，可邊寫邊想，太多了，我自己都想不起來，但我又知道，我有很多事情沒有想，我心又慌，天天唉聲嘆氣。
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醫(yī)生回復區(qū)
病情分析：
這是心理焦慮，也是你自己想問題想的太多，有的問題不需要去解決的，做到自己開心
指導意見：
人生得意須盡歡，不要想太多，生活中總是會遇到這樣那樣的問題，不要鉆牛角尖，想不通的問題你也不要想，給自己一些空間和時間去放松一下，不要把自己逼得太緊，多出門走走，做一些喜歡做的事，多接觸美好的事物
我知道，可是我如果不去想，我就會感覺沒有安全感，我對我的所思所想都會站到一個旁觀者的角度去審視，去想這是不是心理問題造成的，我是不是掉入了心理問題的陷阱。
這不是掉入了心理陷阱，而是你的思想進入了一個死循環(huán)，針對你的現在這種情況，遇到了想不通的問題就不要想了，或者多和你的朋友，父母聊聊，一個壓力分成兩份也就不那么大了。多散散心，做些自己喜歡的事最重要
還會想一些沒有實際意義的事情，我也說不清楚，就是一種感覺，我會想我的這種心里是怎樣形成的，還會想別人，還會想有一天我好了，或是現在我好了。有時我不知道該想什么，又會想一些事情出來，反正我時時刻刻都在想，我感覺只有睡覺的時候，才是沒有煩惱的，正常的，可是其實我每天晚上都會做很多夢，但是不失眠。
你最大的問題就是想太多了，嘗試去找一個愛好，去放松自己，
我知道，我是想多了，我就喜歡看電視，可如果我想的問題沒有解決，我就沒有心情做其他的，就算做其他的，也不灑脫快樂。
你應該放下你想的問題，別窩在家里，出門走走，找?guī)讉€風景好的地方，解決不了就不解決了
嗯嗯，謝謝你的建議，我其實也像這樣想過，只不過還是感到不開心。
有問題隨時聯系
病情分析：
你好，建議平時適當減減壓，多尋求家人朋友的支持理解，妥善處理好相應的生活事件。
指導意見：
不要刻意去理會那些想法把注意力放在外界有意義的事情充實自己的生活，可以選擇深呼吸，肌肉放松等緩解緊張焦慮，把注意力放在外界有意義的行為上。
我知道，可是我如果不去想，我就會感覺沒有安全感，我對我的所思所想都會站到一個旁觀者的角度去審視，去想這是不是心理問題造成的，我是不是掉入了心理問題的陷阱。
你越去理會刻意去想它，只會強化這種行為，盡量做點其他有意義的具體行為替代。
還會想一些沒有實際意義的事情，我也說不清楚，就是一種感覺，我會想我的這種心里是怎樣形成的，還會想別人，還會想有一天我好了，或是現在我好了。有時我不知道該想什么，又會想一些事情出來，反正我時時刻刻都在想，我感覺只有睡覺的時候，才是沒有煩惱的，正常的，可是其實我每天晚上都會做很多夢，但是不失眠。
這種情況后性格，社會環(huán)境刺激等諸多因素有關系。
也許是性格造成的吧，有時我似乎想通了，但就害怕以后又會陷入心理問題的糾結中，謝謝你了。
積極做起來吧
嗯嗯，好的。謝謝啦
恩，不客氣。
疾病百科| 焦慮癥
溫馨提示：
飲食宜清淡、食易消化的食物為主。避免飲用酒和咖啡等刺激性的物質。
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