壓力太大導(dǎo)致失眠，睡眠不好沒法工作
女 | 30歲 2017-05-05 20:54:40
1人回復(fù)
來自廣州市
健康咨詢描述： 壓力太大導(dǎo)致失眠，睡眠不好沒法工作，失眠有好幾個(gè)月了，買點(diǎn)安眠藥吃可能睡好一點(diǎn)
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2017-05-05 21:45:48 我要投訴
病情分析：
工作上的壓力太大，導(dǎo)致失眠，睡眠不好又影響工作，給你的生活帶來了煩惱。
指導(dǎo)意見：
如果不放心，建議你到醫(yī)院失眠抑郁科接受檢查排除器質(zhì)性病變引起的失眠，如有必要，及時(shí)接受正規(guī)的治療。在生活中，希望你放松心情，學(xué)會調(diào)適自己的情緒，經(jīng)常和樂觀開朗的朋友溝通交流，經(jīng)常到戶外散散步，參加一些娛樂健身活動，放松身心，愉悅心情，緩解心理壓力。睡覺前洗個(gè)熱水澡，做一些頭部和腳部的按摩，聽一些放松身心的催眠音樂，放松身心，有助于改善睡眠，也可以輔助心理咨詢治療。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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