想過要減肥但試了也沒有什么好的辦法

      如果覺得肥胖想減肥的話，建議保證營養(yǎng)前提下合理控制三餐進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)減肥！建議晚餐盡量少吃主食，每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)走步，減肥的過程是個(gè)堅(jiān)持的過程，建議飯后要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，有助于達(dá)到減肥的效果。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，想減肥就要管住嘴邁開腿，多吃蔬菜水果。
      指導(dǎo)意見：
      少吃或不吃面食，吃米和粗糧為主，多增加體育鍛煉，辛辣刺激不吃，肥甘厚味不吃，多喝白開水。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的情況來分析，處于生長發(fā)育好減肥要在飲食上、運(yùn)動(dòng)上入手。
      指導(dǎo)意見：
      您好，大部分的堅(jiān)果，魚類可以幫助提供優(yōu)質(zhì)脂肪，并且提高維生素的吸收。減肥者可以適當(dāng)吃，有飽腹的作用。平常例如做些瑜伽，按摩和深呼吸練習(xí)。減少糖類、脂肪的攝入，相應(yīng)多食果蔬。每天有氧運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)有效燃燒脂肪，希望您減肥成功。
      
      以上是對“想過要減肥但試了也沒有什么好的辦法”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！