我同學(xué)說我太重怎么辦啊

      你這種情況最好采取科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過嚴(yán)格控制飲食以及長期堅持運(yùn)動的時間，最好每日三餐，每餐主食不要超過100克，不要吃高熱量食物，飲食以清淡易消化為主，多進(jìn)食富含蛋白質(zhì)及維生素豐富的食物。
      

      病情分析：
      你好，肥胖跟遺傳或者運(yùn)動有關(guān)系。因為平時缺乏運(yùn)動，導(dǎo)致體內(nèi)脂肪堆積在一起，就會形成肥胖。
      指導(dǎo)意見：
      你首先要控制飲食，不能暴飲暴食，然后要做一些減肥的運(yùn)動，你可以做平板支撐，有利于減肥。你的體重是多少?
      

      病情分析：
      你好根據(jù)你所說的情況現(xiàn)在是發(fā)育時期最好吃不要減肥，如果想要減肥的話一定要合理減肥。
      指導(dǎo)意見：
      平常多吃一些新鮮的蔬菜水果，少吃一些主食之類的。做到少食多餐。多吃蘋果香蕉。
      
      以上是對“我同學(xué)說我太重怎么辦啊”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！