你好，同學(xué)說(shuō)我有雞胸，我該怎么辦？
保密 | 0個(gè)月 2021-07-09 22:26:53
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2021-07-09 23:15:41
兩腳與肩同寬站立，身體放松，微閉雙眼。兩臂輕輕向前平舉至頭頂，同時(shí)吸氣停一會(huì)兒，兩臂自然下落，每日數(shù)次，每次10分鐘。俯臥撐或持啞鈴做兩臂前平舉練習(xí)每日3-4次，每次10分鐘。單雙杠上翻筋頭，每日清晨空腹進(jìn)行，但不可過(guò)于勞累。慢跑有助于增強(qiáng)內(nèi)臟活動(dòng)，擴(kuò)大呼吸量,改善胸廓發(fā)育不良狀況。
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