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我想咨詢下,晚上經(jīng)常睡不好

男 | 30歲 2017-05-05 11:06:06 4人回復(fù) 來自天津市

健康咨詢描述: 您好,我想咨詢下,晚上經(jīng)常睡不好,失眠,特別怕熱,心煩意燥的,脾氣大,總感覺體內(nèi)有好大一團火,這有可能什么原因呢,應(yīng)該怎么緩解呢

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曾本君
曾本君 二級心理咨詢師 擅長: 焦慮、失眠、失戀、同性戀、家庭婚戀、親子教育、青少 幫助網(wǎng)友:18971稱贊:21
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2017-05-05 11:10:39 我要投訴

      病情分析:
      您好!根據(jù)您的描述,30歲,男,晚上經(jīng)常睡不好,失眠,特別怕熱,心煩意燥的,脾氣大,總感覺體內(nèi)有好大一團火
      指導(dǎo)意見:
      引發(fā)失眠的原因主要是心理壓力過大、生活事件、當(dāng)事人的情緒狀態(tài)、生活作息紊亂、飲食內(nèi)傷、年齡增長、外部環(huán)境等。建議您放寬心態(tài),不要刻意和總是糾纏于失眠這個事情,把它當(dāng)做是偶然的一個現(xiàn)象,猶如很少做夢,突然做了一場夢一樣去對待,心態(tài)很重要;營造良好的睡眠環(huán)境,在睡覺之前保持輕松愉悅的心情,聽聽輕音樂,不喝濃茶、咖啡,不吃刺激性食物,不看刺激性、恐怖性的電視電影,盡量保持輕松的狀態(tài);睡覺之前盡量不玩手機,不去想事情,靜心或者想象你最喜歡的風(fēng)景等;生活作息有規(guī)律;堅持鍛煉身體,即使飯后散步半小時,也是有效果的,要堅持;膳食營養(yǎng)合理;睡前半小時之前喝一杯牛奶或蜂蜜水;睡前泡半小時熱水腳。
      

黃健
黃健 黑龍江省第二醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 小針刀,穴位埋線,火針,針灸推拿、脾胃不調(diào),中醫(yī)兒 幫助網(wǎng)友:9473稱贊:1
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2017-05-05 11:08:27 我要投訴

      病情分析:
      您好,失眠指的入睡困難、睡眠中間易醒及早醒、睡眠質(zhì)量低下、睡眠時間明顯減少,有嚴(yán)重的患者還徹夜不眠等。
      指導(dǎo)意見:
      建議睡前不要喝咖啡、茶,可以喝杯牛奶、泡泡腳,有助于睡眠。放松心態(tài),不要想太多。
      

鄭麗娉
鄭麗娉 醫(yī)師 擅長: 內(nèi)科常見病,如肺炎,高血壓,糖尿病,胃炎等 幫助網(wǎng)友:144083稱贊:649
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2017-05-05 11:10:52 我要投訴

      病情分析:
      你好考慮是腎陰虛,植物神經(jīng)功能紊亂引起的失眠,燥熱等,
      指導(dǎo)意見:
      可以服用健腦補腎丸治療試試,避免勞累情緒激動,適當(dāng)運動鍛煉,必要時到醫(yī)院找中醫(yī)檢查看看
      
      以上是對“我想咨詢下,晚上經(jīng)常睡不好”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

崔蘭蘭
崔蘭蘭 煙臺市福山區(qū)人民醫(yī)院   醫(yī)師 擅長: 糖尿病,痛風(fēng),甲狀腺功能亢進癥,更年期綜合癥,月經(jīng) 幫助網(wǎng)友:902
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2017-05-05 11:18:25 我要投訴

      病情分析:
      你好,您晚上失眠,燥熱,脾氣急躁,怕熱等癥狀不能明確診斷病名,需要結(jié)合相應(yīng)的檢查。
      指導(dǎo)意見:
      建議您到正規(guī)醫(yī)院內(nèi)分泌科就診,必要時復(fù)查甲狀腺功能,看是否與甲狀腺功能亢進有關(guān)系,網(wǎng)絡(luò)就診具有一定局限性,建議您及時就診,以免延誤病情!祝早日康復(fù)。
      

疾病百科| 失眠(別名:不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘)

掛號科室:精神科

溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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