！我前幾周跑步時(shí)感覺(jué)右腳踝里的筋傷到了

      傷后三周左右的話，一般是開(kāi)始熱敷不在進(jìn)行冷敷冷敷一般是在傷后24小時(shí)以內(nèi)進(jìn)行的，這種情況得話日常鍛煉的時(shí)候最好能夠配到戶，還稍微保護(hù)一下踝關(guān)節(jié)。
      日常鍛煉沒(méi)有什么很特殊的，但是一感覺(jué)勞累第2天能夠恢復(fù)為度，不可以進(jìn)行太劇烈的鍛煉，不然會(huì)加重?fù)p傷。
      

      病情分析：
      你這種情況考慮是由于運(yùn)動(dòng)過(guò)度，導(dǎo)致的軟組織損傷而出現(xiàn)的疼痛。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)一定要注意休息，先將藥酒涂擦患處，然后在患處及其周?chē)磸?fù)按、揉、撫摩。
      

      病情分析：
      您目前出現(xiàn)的這種因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)造成腳部踝關(guān)節(jié)損傷出現(xiàn)慢性炎癥造成
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      對(duì)于您目前出現(xiàn)的這種現(xiàn)象暫時(shí)可以外用云南白藥噴霧劑止痛消炎，不要長(zhǎng)時(shí)間活動(dòng)，平時(shí)可以熱敷疼痛部位
      
      以上是對(duì)“！我前幾周跑步時(shí)感覺(jué)右腳踝里的筋傷到了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！