身高16體重150多斤年19歲要怎樣才能半年瘦到5

      每天早晚跑步一小時以上，跑步前后注意拉伸，調整飲食結構，減少脂肪攝入，不要吃油炸食品，不要吃甜食，控制主食，盡量以粗糧代替。最重要的是要堅持。
      

      病情分析：
      你好。根據(jù)你的描述，這種情況就需要你控制住你的嘴，
      指導意見：
      飲食上避免油膩油炸及小食品等，糖分過高的也不能吃，同時堅持每天大量的運動，效果是因人而異的
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述我考慮應該是體型偏胖，這個情況應該需要有恒心。
      指導意見：
      需要注意控制飲食，少吃主食，多吃蔬菜水果，加強鍛煉，必須堅持才能起到減肥的效果。
      
      以上是對“身高16體重150多斤年19歲要怎樣才能半年瘦到5”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好很高興為你解答問題，根據(jù)你的描述情況，建議平時注意清淡飲食，多運動。
      指導意見：
      你好，建議平時注意合理飲食，禁忌辛辣刺激食品，禁忌甜食，控制飲食多運動減輕體重，慢慢來。