最近壓力有點(diǎn)重睡不著可以開兩片安眠藥嘛明天最少3點(diǎn)

      安眠藥一般都屬于處方藥，建議前往當(dāng)?shù)蒯t(yī)院或正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)開具處方。幫助睡眠的非處方藥物，可考慮選擇安神補(bǔ)腦液等。臨睡前注意避免劇烈運(yùn)動，避免暴飲暴食，避免情緒起伏過大等。
      

      如果工作壓力大，睡不著覺，建議首先進(jìn)行減壓。減壓最有效的方式就是運(yùn)動，建議每日參加30分鐘以上的有氧運(yùn)動，比如說快步走、慢跑，還有些力量練習(xí)。在運(yùn)動的過程中可以出現(xiàn)大腦內(nèi)啡肽的產(chǎn)生，內(nèi)腓肽就可以明顯地抗擊壓力。
      其次，可以做一些深呼吸訓(xùn)練，尤其是做正念呼吸。在呼吸的過程中，盡量把呼吸拉長拉慢，把注意力關(guān)注在自己的氣息的流進(jìn)流出過程中，達(dá)到減壓的目的。
      

      病情分析：
      其實精神壓力不要太大一般人不要給自己太大得壓力
      指導(dǎo)意見：
      建議人得壓力越大就容易身心疲憊得晚上要有充足得睡眠再大得事情到了明天就是歷史
      
      以上是對“最近壓力有點(diǎn)重睡不著可以開兩片安眠藥嘛明天最少3點(diǎn)”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)您的主訴判斷您的情況可能是由于最近沒有休息好而導(dǎo)致的
      指導(dǎo)意見：
      建議您應(yīng)該每天保持良好的睡眠狀態(tài)，多休息，保持好心情，少吃藥，平時多鍛煉。