163腿很粗怎么辦，穿裙子很難看

      病情分析：
      您好，以步行為主，途中作幾次短距離跑步，每次跑步一兩百米，習(xí)慣后，逐漸把跑步的時(shí)間延長，游泳是很受歡迎的健身活動(dòng)
      指導(dǎo)意見：
      您好，以步行為主，途中作幾次短距離跑步，每次跑步一兩百米，習(xí)慣后，逐漸把跑步的時(shí)間延長，游泳是很受歡迎的健身活動(dòng)

      病情分析：
      你好，你的身高體重多少呢？真的肥胖嗎？可以壓腿，慢走，跑步等
      指導(dǎo)意見：
      不要暴飲暴食，不要挑食偏食，不要大魚大肉，一定要清淡少油少鹽，飯吃七分飽，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)1小時(shí)

      病情分析：
      你好，這樣的情況是有一個(gè)想要減肥的情況。瘦腿局部也不是單純腿部如何運(yùn)動(dòng)的
      指導(dǎo)意見：
      主要是加強(qiáng)鍛煉加上飲食結(jié)構(gòu)合理才有利的。飲食的話建議做法清淡一些。少油少鹽，優(yōu)質(zhì)蛋白可以適當(dāng)多補(bǔ)充。多點(diǎn)青菜水果，適當(dāng)粗糧，減少主食攝入量。堅(jiān)持鍛煉，強(qiáng)度和時(shí)間要足夠。建議學(xué)習(xí)健身。
      以上是對(duì)“163腿很粗怎么辦，穿裙子很難看”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！