女學(xué)生，19歲，145斤

女 | 19歲 2017-04-29 17:58:16 2人回復(fù) 來(lái)自佛山市

健康咨詢描述：女學(xué)生，19歲，145斤，身高166 每周一到周五早上一杯豆?jié){和三個(gè)小肉包或菜包，中午一碗綠豆湯（紅豆湯之類的糖水）或一份腸粉，晚餐一個(gè)水煮玉米，每天散步半小時(shí)以上；周六日早餐一個(gè)蘋(píng)果，午餐吃飯加肉加菜，晚餐也是水果，散步一小時(shí)以上。這樣一個(gè)月可以瘦幾斤？

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張美嬌大連市中心醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 腦血管病如腦出血、腦梗死等的診治，頭痛頭暈的診治，幫助網(wǎng)友：5805

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2017-04-29 23:23:12 我要投訴

      病情分析：
      減肥首先要做到的就是少吃多運(yùn)動(dòng)！這樣堅(jiān)持下來(lái)才可以有不錯(cuò)的效果！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      減肥每個(gè)人的運(yùn)動(dòng)量和脾胃功能都不太一樣，又受進(jìn)食的影響，不太可能精確到瘦多少！掌握這個(gè)原則肯定會(huì)瘦的！

2017-04-30 00:05 ask77018700f2 追問(wèn)

給個(gè)具體的計(jì)劃表吧，詳細(xì)些，該怎么做都列出來(lái)，不要一概而論

2017-04-30 00:28醫(yī)生回答：

每天慢跑半小時(shí)

2017-04-30 09:38 ask77018700f2 追問(wèn)

那吃的方面呢？

2017-04-30 10:13醫(yī)生回答：

七分飽就可以

2017-04-30 19:46 ask77018700f2 追問(wèn)

每周一到周五早上一杯豆?jié){和三個(gè)小肉包或菜包，中午一碗綠豆湯（紅豆湯之類的糖水）或一份腸粉，晚餐一個(gè)水煮玉米，每天散步半小時(shí)以上；周六日早餐一個(gè)蘋(píng)果，午餐吃飯加肉加菜，晚餐也是水果，散步一小時(shí)以上，每天中午跳繩2000個(gè)。這樣可以么

2017-04-30 22:01醫(yī)生回答：

可以的，堅(jiān)持下來(lái)

趙國(guó)華醫(yī)師擅長(zhǎng): 內(nèi)科、銷化內(nèi)科幫助網(wǎng)友：60118稱贊：124

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2017-04-30 06:32:55 我要投訴

      病情分析：
      你好,減肥要從多方面考慮,不能依賴藥物和節(jié)食,都不會(huì)有真正的效果的,
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      最好的辦法還是運(yùn)動(dòng)加上飲食上的調(diào)節(jié),堅(jiān)持做跑步、泳等運(yùn)動(dòng),效果是最明顯的,如果條件不允許,可以改在晚飯后散步或是快步走半小時(shí),也是個(gè)不錯(cuò)的辦法,

2017-04-30 09:38 ask77018700f2 追問(wèn)

那那吃的方面呢吃的方面呢？

2017-04-30 20:51醫(yī)生回答：

你好、吃方便面不好、祝你健康