求助，陰道松弛怎么做才能變緊？

      病情分析：
      陰道本身有一定的修復(fù)功能，產(chǎn)后出現(xiàn)的擴(kuò)張現(xiàn)象在產(chǎn)后3個(gè)月即可恢復(fù)。但畢竟是經(jīng)過(guò)擠壓撕裂，陰道中的肌肉受到損傷，所以陰道彈性的恢復(fù)需要更長(zhǎng)的時(shí)間。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      產(chǎn)后需要及時(shí)通過(guò)一些鍛煉來(lái)加強(qiáng)彈性的恢復(fù)，促進(jìn)陰道緊實(shí)。而縮陰運(yùn)動(dòng)是一種練習(xí)恥骨尾骨肌收縮能力的方法。個(gè)人的身體情況及分娩過(guò)程不同，恢復(fù)時(shí)間也不盡相同，另外也可以選擇千黛斯幫助你快速恢復(fù)陰道緊致。最好建議產(chǎn)后同房不宜過(guò)早，否則也會(huì)有影響的。
      

      病情分析：
      你好，陰道松弛是盆底肌功能障礙的一種表現(xiàn)，及時(shí)做會(huì)陰部康復(fù)鍛煉操。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，收縮會(huì)陰部肌肉堅(jiān)持十秒，然后慢慢放松在十秒，連續(xù)做二十下，每天兩次。堅(jiān)持4到6周一定會(huì)有效果。