主要是肚子太大，想減掉二十斤左右

      通過你的描述，如果出現(xiàn)這種情況，考慮是由于腹部脂肪堆積引起的，平時(shí)要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，避免吃肥甘厚膩，飲食要清淡，適當(dāng)多參加體育鍛煉，燃燒多余脂肪控制體重，要規(guī)律作息時(shí)間，不能經(jīng)常熬夜。
      

      降低體重的話，可以通過控制飲食增加運(yùn)動(dòng)來處理，一般的運(yùn)動(dòng)是指有氧運(yùn)動(dòng)。而且每次的時(shí)間要不低于30分鐘才行。有專門兒的食物熱量?？梢愿鶕?jù)熱量去控制飲食。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況是28歲的男性患者，現(xiàn)在覺得肚子大想減肥減20斤。180斤了
      指導(dǎo)意見：
      減肥最主要的就是一個(gè)減少攝入和增加運(yùn)動(dòng)。其實(shí)方法很簡(jiǎn)單，重要的是很難堅(jiān)持下來?？梢哉乙粋€(gè)人監(jiān)督你。每天從最簡(jiǎn)單的一個(gè)目標(biāo)做起。
      
      以上是對(duì)“主要是肚子太大，想減掉二十斤左右”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！