每天走一萬步，能起到減肥的效果嗎？

      你好，運(yùn)動(dòng)減重是很好的方法，你年紀(jì)輕輕就能堅(jiān)持萬步走，很不容易，請繼續(xù)堅(jiān)持下去，而且萬步走也可以預(yù)防高血壓冠心病呢，好處很多。除了運(yùn)動(dòng)還可以適當(dāng)控制一下飲食，避免高熱量高脂肪飲食以及暴飲暴食，多吃蔬菜水果！當(dāng)體重指數(shù)<24，減重就成功了！

      病情分析：
      你好，這樣靠走10000步鍛煉減肥效率是很低的。平時(shí)如果之前缺乏運(yùn)動(dòng)的話?，F(xiàn)在適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是有利的
      指導(dǎo)意見：
      但是要想有好一些的身材。大的改變。是需要堅(jiān)持正確鍛煉和飲食管理為好。注意學(xué)習(xí)健身知識正確鍛煉避免影響健康。注意飲食方面適當(dāng)和結(jié)構(gòu)合理。
      以上是對“每天走一萬步，能起到減肥的效果嗎？”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好。根據(jù)你的問題描述分析只要堅(jiān)持鍛煉個(gè)健康合理的飲食能達(dá)到減肥標(biāo)準(zhǔn)的。
      指導(dǎo)意見：
      一般運(yùn)動(dòng)鍛煉得需要身體發(fā)熱消耗機(jī)體能量才能達(dá)到減肥的目的，多喝溫水，一般晚上6點(diǎn)左右鍛煉時(shí)間最佳。