健康咨詢描述: 每天都吃好多東西,就是肥不了,有一點(diǎn)點(diǎn)瘦。
病情分析:
你好吃東西一定要葷素搭配合理,而且需要水果還有喝奶,同時(shí)需要規(guī)律飲食,不可以挑食。
指導(dǎo)意見:
而且身體也需要合理搭配,并且需要一定的鍛煉,關(guān)鍵是很好的休息才可以保證身體全面健康,所以偏瘦主要還是和上述有關(guān)。
吃些什么呢!
主要肉類主食,和高蛋白包括蛋白質(zhì),還有人體所需的微量元素,和豆制品,飲食多元化,同時(shí)要健康和更有營養(yǎng)。
喝酸奶行不行,或者喝蜜糖沖水
喝酸奶可以調(diào)理腸道了,而且蜂蜜水也可以通便的。所以主要是正餐,而且少吃零食,可以適當(dāng)喝水。
我一天也喝挺多水的,水果也是,手肘那里沒什么肉
每天保證七八杯水就可以,而且多注意主食,尤其正餐,而且肉類必須是雞腿,排骨或者魚肉,包括蝦之類。
病情分析:
你好,注意其實(shí)瘦變胖不是單純飲食方面大吃大喝就可以做到的。也不建議你去暴飲暴食或者吃過油膩之類的食物。否則可能影響健康。
指導(dǎo)意見:
建議如果有胃病之類的。要及時(shí)治療。沒有其他異常的話主要是健身幫助促進(jìn)增肌增重的(循序漸進(jìn),需要較長的時(shí)間)。注意適當(dāng)做增肌的器械運(yùn)動(dòng),配合補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白如牛肉、魚肉牛奶雞蛋牛肉等瘦肉,達(dá)到超量恢復(fù)促進(jìn)增肌增重。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)對(duì)增高也有利的。
病情分析:
你好。根據(jù)敘述體型和遺傳有一定關(guān)系。另外。還有年齡。消化吸收問題。。。
指導(dǎo)意見:
建議。體型是遺傳決定的,你這個(gè)年齡一般都不會(huì)體重增加過快。生長和消耗是主要方面。你可以吃人參健脾丸調(diào)理一下??赡苁瞧⑻?。
以上是對(duì)“每天都吃好多東西,就是肥不了”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
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