我肚子跟腿上的肉很多要怎么才能瘦下去??？

      想要瘦身還是需要通過合理的體育鍛煉以及均衡的飲食搭配來達到瘦身的效果，三餐定時定量，不要吃一些高脂肪高熱量的食物，根據自己的喜好選擇一些適合自己的體育運動鍛煉。
      

      腿上肉多也是和肥胖有關系的，通過減肥身體消瘦了，腿上的肉也會變少，建議平時注意飲食調理，適當控制主食量，粗細糧搭配，合理分餐，忌食高熱量、高脂肪食物，多吃新鮮蔬菜水果，積極參加有氧運動。
      

      病情分析：
      你好，減肥的前提是要保證身體正常生理需要，科學健身最好通過鍛煉，不僅能減肥且能增強抵抗力有個好氣質。
      指導意見：
      你好，可適當減少主食如米，面等干糧，多吃蔬菜水果，營養(yǎng)均衡，加上每周3~5次有氧運動，每次1小時，貴在堅持，
      
      以上是對“我肚子跟腿上的肉很多要怎么才能瘦下去啊？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據你說的情況分析，腹部及腿比較胖，想瘦下去，必須飲食控制。
      指導意見：
      建議注意多食新鮮蔬菜水果，少食面食，少喝稀飯，適當增加高蛋白飲食，如雞蛋魚蝦牛奶瘦肉，堅持做仰臥起坐及俯臥撐，或騎自行車。