怎么能夠瘦腿和瘦臀該做什么運(yùn)動(dòng)？？？？？

      病情分析：
      你好，其實(shí)瘦局部也不是說(shuō)單純針對(duì)局部的鍛煉的。其實(shí)瘦局部也都是要全身減脂才對(duì)的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議踏踏實(shí)實(shí)的鍛煉配合飲食管理促進(jìn)減脂。運(yùn)動(dòng)主要建議是以健身運(yùn)動(dòng)為主。大肌群鍛煉效率高。增強(qiáng)肌肉也有利提高基礎(chǔ)代謝。幫助減脂。雕塑身材。一定注意足夠的強(qiáng)度和時(shí)間。（當(dāng)然。雖然是健身但是女生也不用擔(dān)心以為練一練就會(huì)變成肌肉明顯。因?yàn)樯眢w激素的影響。女性是比較難肌肉明顯的）
      飲食管理注意是控制整體攝入量。注意飲食結(jié)構(gòu)。如少吃油膩的。多吃青菜、適當(dāng)水果、粗糧替代一定主食，主食別過(guò)多。