腰和大腿都有贅肉好煩惱穿衣服好難選擇試過(guò)節(jié)食一兩周

      病情分析：
      你好，腰和大腿都有贅肉,建議你可通過(guò)體育鍛煉和飲食控制的方法才能做到安全有效的減肥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)則應(yīng)多加體育鍛煉如打籃球，鄭多燕減肥操，騎單車(chē)，跑步等，多吃含纖維素和維生素豐富的食物，少吃動(dòng)物脂肪類(lèi)，不要吃高熱量的食物，如巧克力等，不要吃甜食，多吃蔬菜和水果。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述判斷，你身材偏胖有減肥的欲望，但沒(méi)有持之以恒的精神。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你還年輕，不建議長(zhǎng)期節(jié)食減肥，可以選擇持續(xù)運(yùn)動(dòng)鍛煉減肥。飲食上稍加控制，清淡一點(diǎn)，忌食油膩、快餐、小食品等。運(yùn)動(dòng)方面，比如仰臥起坐、呼啦圈、高抬腿等
      

      病情分析：
      你好，節(jié)食本身就是不能減肥的。只會(huì)造成后面暴飲暴食和影響健康。以及-
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      -造成基礎(chǔ)代謝下降。后面反彈的。減肥建議是通過(guò)積極的鍛煉和注意飲食清淡規(guī)律一些來(lái)減脂的。不要去相信那些減肥藥、減肥餐或者節(jié)食之類(lèi)的方法的。鍛煉建議學(xué)習(xí)健身知識(shí)正確鍛煉避免影響健康。飲食方面就是要注意量要適當(dāng)和結(jié)構(gòu)合理。
      
      以上是對(duì)“腰和大腿都有贅肉好煩惱穿衣服好難選擇試過(guò)節(jié)食一兩周”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！