肥胖怎么快速減

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      患者打算減肥，建議調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，少吃高熱量食物，如肉類、油類等，適當(dāng)?shù)某砸恍┑蜔崃渴卟怂?，多參加體育運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)脂肪動(dòng)員，控制體重。
      

      病情分析：
      你好，最健康而且不反彈的減肥方式就是節(jié)食加體育鍛煉。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你一定要控制自己的飲食，不要吃油膩的食物，晚飯能少吃就少吃，最好不吃，每天堅(jiān)持跑步三公里，堅(jiān)持一個(gè)月你就可以看到效果。
      

      病情分析：
      你好，減肥效果明顯的話，多通過(guò)體育鍛煉和飲食控制的方法來(lái)減肥的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你平時(shí)多加體育鍛煉，如騎單車跳高跳遠(yuǎn)，跑步等。多吃蔬菜和水果，不要吃甜食，少吃動(dòng)物脂肪類
      
      以上是對(duì)“肥胖怎么快速減”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！