大腿和小腿中等

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，無論什么體育鍛煉是需要堅持的。
      指導(dǎo)意見：
      建議避免垃圾食物，補充充足維生素，保持良好的生活習(xí)慣，避免勞累，根據(jù)只身體制鍛煉！
      

      病情分析：
      您目前出現(xiàn)的這種感覺自己的腿部比較粗的這種現(xiàn)象建議運動減肥
      指導(dǎo)意見：
      對于你目前想要減少腿部的肌肉首先建議要堅持鍛煉，平時騎自行車，跑步，游泳多是比較有效的