腰部的肉和腿上的肉

      病情分析：
      針對瘦腿的話可以做做深蹲、踮腳尖、空蹬自行車、壓腿等運動，每天堅持做就會有效果的
      指導(dǎo)意見：
      針對瘦臀部的話可以試試深蹲，正所謂無深蹲無翹臀的，每天坐上幾組，每組50次
      

      減肥女孩子到了青春期。身高發(fā)育結(jié)束以后，開始囤積脂肪，身體逐漸豐滿，這是一個正常現(xiàn)象，對于13歲的女孩子來說，不建議過分減肥！更不建議使用藥物，如果真的比較胖，那就少吃多運動。
      

      病情分析：
      你好，想瘦腰和腿上的脂肪，最好的方法就是節(jié)食加強鍛煉。
      指導(dǎo)意見：
      建議你可以相對減少晚上食物的攝入，每天堅持跑五公里，不出一個月你一定會瘦下來的，堅持就是勝利。
      
      以上是對“腰部的肉和腿上的肉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，想減掉腰部和腿上的肉，建議你可通過體育鍛煉和飲食控制的方法才能做到安全有效的減肥。
      指導(dǎo)意見：
      平時則應(yīng)多加體育鍛煉如打籃球，鄭多燕減肥操，騎單車，跑步等，多吃含纖維素和維生素豐富的食物，少吃動物脂肪類，不要吃高熱量的食物，如巧克力等，不要吃甜食，多吃蔬菜和水果。