健康咨詢描述: 我是一名初中生,初二了,很胖想減肥,兩百多斤我想減到一百零幾斤,聽說無氧運(yùn)動(dòng)可以快速燃燒脂肪
想得到的幫助: 我想每天都進(jìn)行一個(gè)半小時(shí)到兩小時(shí)的力量訓(xùn)練,這樣會(huì)對(duì)身體發(fā)育有危害嗎?我應(yīng)該幾天一次?一次多長時(shí)間?
病情分析:
您好,減肥需要有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)結(jié)合的,注意飲食清淡的,
指導(dǎo)意見:
這樣子的話可以注意飲食清淡的,還有可以注意不要吃冷辣和油膩食物。這樣子的話比較好的
病情分析:
你所說的情況考慮日常不要進(jìn)行負(fù)重訓(xùn)練,上述運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度考慮沒有什么問題
指導(dǎo)意見:
現(xiàn)在的年齡注意日常的運(yùn)動(dòng)鍛煉,多吃蔬菜水果,少吃油膩食物,補(bǔ)充鈣質(zhì)及蛋白質(zhì),促進(jìn)身體發(fā)育
病情分析:
根據(jù)你說的情況,只要你自己在鍛煉的時(shí)候身體除去疲勞以外,沒有其他不適就可以這樣鍛煉。
指導(dǎo)意見:
建議你根據(jù)自身的情況來定鍛煉的時(shí)間,只要自身可以承受就沒有問題,一定要適量,防止適得其反。
以上是對(duì)“初中生力量訓(xùn)練是每天都進(jìn)行嗎?”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你好,減肥不僅需要適量的運(yùn)動(dòng),還需要搭配飲食,長期堅(jiān)持才能有效果
指導(dǎo)意見:
運(yùn)動(dòng)主要以有氧運(yùn)動(dòng)為主,強(qiáng)度以及鍛煉時(shí)間可自己把握,量力即可,循序漸進(jìn)。同時(shí)合理控制飲食,以清淡為主,少吃零食,多喝白開水,按摩減肥是中醫(yī)減肥的一種,效果很好,建議搭配一款專業(yè)減肥產(chǎn)品波顏婷,效果會(huì)更好。草本植物為原料,質(zhì)地細(xì)膩,觸手生溫,涂抹后與肌膚相融,強(qiáng)力滲透,瞬間吸收,直達(dá)機(jī)理,通過簡單按摩,使有效成分快速溶解脂肪團(tuán),幫助快速減肥
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