健康咨詢描述: 我考試沒考好,考前那晚沒睡著覺,結(jié)很怕果出來以后,覺的生活沒希望,有心理陰影到現(xiàn)在依然怕
病情分析:
你好!心理恐懼主要是壓力過大,找到壓力來源,對癥處理,慢慢調(diào)適心情,會好的。
指導(dǎo)意見:
建議,可以和家長或者哥哥姐姐聊一聊,可以增加信心,去面對這些情況,平時認(rèn)真學(xué)習(xí),多多給自己找自信。
其實(shí)我學(xué)習(xí)非常好,就那此留下陰影了
恩,那你還是需要轉(zhuǎn)移注意力,不要去想那件事,然后和家長多聊聊,交流一下,說出自己的困惑和擔(dān)憂,溝通過后,會感覺不一樣的。
我跟媽媽其實(shí)也溝通了,但我覺得越溝通就越覺的自己是想的那樣,而且我爸爸其實(shí)是強(qiáng)迫癥自殺,我很怕,也怕媽媽上火
那你還是不要和媽媽繼續(xù)溝通這個了,因?yàn)槲矣X得你也有一定的家庭壓力,所以你可以寫日記,然后自我暗示,轉(zhuǎn)移自己注意力,不要再去想這件事,專心學(xué)習(xí),要告訴自己,沒有什么大不了,一切都會好的,多給自己一些積極的暗示,慢慢調(diào)適自己的心情。
可是我怕和爸爸得一樣的病
你可以去學(xué)校的心理輔導(dǎo)室,接受老師的心理疏導(dǎo)。你爸爸是你爸爸,你是你,你也可以通過自我調(diào)節(jié),自我修復(fù),改變自己,所以不要去想那么多,認(rèn)真做自己就行,一旦有那樣的想法,就告訴自己不要想,專注于其他事情,慢慢調(diào)適。
病情分析:
您好,根據(jù)您的描述,考試沒考好,內(nèi)心緊張不安,情緒低落,感覺很焦慮。
指導(dǎo)意見:
建議您放松,不要過分焦慮不安??荚囍皇菣z驗(yàn)自己平時知識的掌握程度,您擔(dān)心的卻是老師家長的態(tài)度,建議您以一顆純真的心,接受自己的一切,不要把分?jǐn)?shù)看的太重。
我跟媽媽其實(shí)也溝通了,但我覺得越溝通就越覺的自己是想的那樣,而且我爸爸其實(shí)是強(qiáng)迫癥自殺,我很怕,也怕媽媽上火
不管成績?nèi)绾危鎸ΜF(xiàn)實(shí),做自己該做的,不要被結(jié)果左右,更不要被未知的事情嚇倒。
病情分析:
你好,考試就是檢測你一段時間的學(xué)習(xí)情況,并不能夠代表什么,所以不用太擔(dān)心,把心放寬些。
指導(dǎo)意見:
你現(xiàn)在年齡還小,你還是不理解這些,分?jǐn)?shù)并不代表什么,關(guān)鍵是要培養(yǎng)自己的興趣愛好,長大后又自己的愛好就可以了。
以上是對“考試恐懼癥,很怕很怕很怕很怕很怕”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
我跟媽媽其實(shí)也溝通了,但我覺得越溝通就越覺的自己是想的那樣,而且我爸爸其實(shí)是強(qiáng)迫癥自殺,我很怕,也怕媽媽上火
哦,你生活在這樣的壓力下,有這種想法就不奇怪了。你是一個很懂事的好孩子,不要在煩惱了,收拾行囊,繼續(xù)前行,爭取下次考好就可以了,祝你學(xué)習(xí)進(jìn)步。
溫馨提示:
勇于面對現(xiàn)實(shí)的性格,這對預(yù)防恐懼癥是頗有益處的。
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