經(jīng)常性便秘，不知道怎么解決怎樣才能改善

      病情分析：
      根據(jù)您上述所說(shuō)情況，初步考慮就是便秘上火造成的注意觀察。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      多喝水，吃清淡易消化的食物，可以適當(dāng)服用開(kāi)塞露，然后通便靈都是可以的，多吃粗纖維的食物。

      病情分析：
      你好，經(jīng)常性便秘可能是由于腸道功能紊亂，腸蠕動(dòng)變慢影響排便，建議食用昌弘辣木籽調(diào)理腸道幫助排便。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      注意飲食，不要吃油膩、容易上火的食物，飲食清淡一點(diǎn)。食用昌弘辣木籽改善便秘，每次飯前空腹吃3顆并喝水，可調(diào)理腸胃，幫助腸道促進(jìn)蠕動(dòng)，有利于排便舒暢。平時(shí)也可以吃些香蕉、火龍果等水果緩解便秘。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，如慢跑、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)。