想要減肥晚上不吃飯睡前喝溫牛奶

女 | 20歲 2017-03-22 18:17:19 2人回復(fù) 來自鄭州市

健康咨詢描述：想要減肥，晚上不吃飯去慢跑步，然后睡前大概21:30左右會(huì)喝一袋溫奶，因?yàn)槁犝f晚睡前喝溫奶有助于睡眠，不吃飯也不餓，晚上不吃飯運(yùn)動(dòng)睡前喝牛奶這樣做身體會(huì)有什么危害嗎？

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2017-03-22 20:44:20 我要投訴

      病情分析：
      你好，這位朋友，牛奶最好不要空腹喝，因?yàn)槟銢]有吃晚飯，晚上睡覺前，就不能喝牛奶了，
      指導(dǎo)意見：
      建議你注意飲食的調(diào)理，晚上可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)新鮮果蔬，不吃主食，但是，也不能不吃飯，如果不吃飯，對身體健康有影響，

2017-03-22 22:41 ask76028424mb 追問

果蔬的話建議吃哪種的？有的水果吃了不會(huì)不好嗎？

2017-03-23 07:36醫(yī)生回答：

你好，蔬菜可以吃芹菜，菠菜，韭菜，大白菜，黃瓜，西紅柿，青椒都可以

胡俊路主治醫(yī)師擅長: 新冠疫苗過敏反應(yīng)、脫發(fā)、痤瘡、陰虱、帶狀皰疹、頭皮幫助網(wǎng)友：21019稱贊：45

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2017-03-22 20:55:51 我要投訴

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你說的這種情況短期內(nèi)沒有什么危害的。
      指導(dǎo)意見：
      但是時(shí)間長了肯定對身體不好，因?yàn)殚L時(shí)間不吃早飯會(huì)引起營養(yǎng)不良，我建議每頓飯都要吃，但是不要吃的太飽，而且配合運(yùn)動(dòng)，這樣是最健康的減肥方法。

2017-03-22 22:42 ask76028424mb 追問

醫(yī)生我每天早飯都吃，是晚飯沒吃，

2017-03-22 22:44醫(yī)生回答：

我知道，我的意思是你每頓飯都要吃，只是不需要吃的太飽就可以了。