前天晚上做了200個(gè)仰臥起坐昨天一整天
男 | 18歲 2017-03-22 11:21:03
1人回復(fù)
來自昆明市
健康咨詢描述： 腹肌有明顯酸痛腰部?jī)蓚?cè)酸痛一用力就感覺肚子快要裂開了的
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2022-12-30 04:37:20 我要投訴
你好孩子，你的這種癥狀是運(yùn)動(dòng)量過大引起的，不知道以前的運(yùn)動(dòng)量多大。突然第1天就做了200個(gè)仰臥起坐，那么接下來的四五天一定會(huì)腹部特別的疼痛。運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)的，一點(diǎn)點(diǎn)的加大運(yùn)動(dòng)量。運(yùn)動(dòng)主要是堅(jiān)持不要三天打魚兩天曬嗎？那么接下來的幾天你一定要堅(jiān)持每天爭(zhēng)取做四五十個(gè)仰臥起坐如果停下來鍛煉就失敗了。
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