很胖，一身贅肉，想在最短時(shí)間內(nèi)減肥

      病情分析：
      您好，這樣子的話最快的減肥都是不靠譜的，所以需要形成一種習(xí)慣的。
      指導(dǎo)意見：
      這樣子的話可以注意形成飲食清淡的，可以注意吃五分飽的，這樣子的話比較好的。
      

      病情分析：
      你好，你說的情況，體重200斤確實(shí)超標(biāo)的，應(yīng)該及早減肥的。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)多喝白開水，多吃新鮮水果蔬菜，少吃肉食和面食，每次吃飯不要吃飽，多增加鍛煉，增加運(yùn)動，向仰臥起坐，俯臥撐這些運(yùn)動對減肥都有效果的。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所表述，肥胖一般是攝入過多，消耗太少，造成脂肪堆積，快速減肥會對身體造成不適
      指導(dǎo)意見：
      你好，安全減肥是個(gè)循序漸進(jìn)的過程，建議少量多餐，保證每天營養(yǎng)均衡下，盡量少吃，增加運(yùn)動量，可以試著去游泳
      
      以上是對“很胖，一身贅肉，想在最短時(shí)間內(nèi)減肥”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，除了跑步，可以選擇跳繩，仰臥起坐等運(yùn)動，減肥可以配合飲食跟適當(dāng)運(yùn)動，建議清淡飲食，不要吃油膩食物跟含淀粉多的食物，多喝水，可以吃綠葉蔬菜和水果
      指導(dǎo)意見：
      減肥可以配合飲食跟適當(dāng)運(yùn)動，建議清淡飲食，不要吃油膩食物跟含淀粉多的食物，多喝水，可以吃綠葉蔬菜和水果
      

      病情分析：
      你好，你確實(shí)嚴(yán)重超重，需要減肥，過胖對身體健康、心理健康都不利。
      指導(dǎo)意見：
      吃的多、運(yùn)動少是造成肥胖的根本原因，因此要合理控制飲食、適量運(yùn)動。飲食以清淡為主，遵循早吃好、午吃飽、晚吃少的原則，運(yùn)動以有氧運(yùn)動為主，可以慢跑、跳繩、做仰臥起坐、轉(zhuǎn)呼啦圈等，貴在堅(jiān)持。按摩減肥是中醫(yī)減肥的一種，效果很好，如想更快更健康的瘦下來，建議搭配一款專業(yè)減肥產(chǎn)品波顏婷，于按摩前涂抹，減肥效果更好更明顯。