健康咨詢描述: 從小就胖,閑下來就想吃現(xiàn)在特別想減肥,有什么藥物可以抵制不那么嘴饞,現(xiàn)在看到什么東西都想吃
如果屬于易胖體質(zhì)想減肥的話,還是建議平時飲食過程中格外的控制,少吃甜品飲料油炸食品!建議晚飯過后多參加一些戶外運動,晚飯過后每天就是兩個小時的走步或者是跳繩,都有助于體重的下降建議堅持住。
您好,想要減肥,必須自己控制住飲食和加運動,每天晚上飯少吃,睡覺之前兩個小時之內(nèi)不建議吃任何的食物,適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w,促進血液循環(huán)。
病情分析:
減肥本身是一個綜合的過程,包括飲食和運動,需要長期控制,才能促進脂肪分解,預(yù)防反彈。
指導(dǎo)意見:
所以目前,建議三餐定量晚餐減量,尤其是晚餐,控制油膩食物的攝入,每天保證一個小時的體育鍛煉時間,如快走慢跑,長期堅持,預(yù)防反彈。
以上是對“我想減肥,上身特別胖,有沒有什么辦法瘦下”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你好,你現(xiàn)在的情況是可以進行健康的減肥的,減肥其實就是一句話:堅持!
指導(dǎo)意見:
你好,健康的減肥方法是通過控制飲食和適當(dāng)?shù)倪\動。建議你可以在平時的飲食上保持清淡飲食,多吃青菜水果,少吃或者不吃宵夜零食等等。運動你可以選擇慢跑,騎單車或者是跳繩等等。并且,減肥最重要的就是,堅持!
病情分析:
您好,減肥是需要堅持和毅力的,減肥產(chǎn)品對身體是有傷害的。
指導(dǎo)意見:
建議安全健康減肥,要適量控制飲食、多運動。平時多吃些蔬菜和水果,多喝水,少吃高脂高熱量食物。每天有氧運動40分鐘以上,如慢跑等,保持合理的作息,不要熬夜。
病情分析:
減肥方法時應(yīng)以運動減肥和減少飲食為主。盡可能做有氧運動如跑步.最重要的是,飲食和運動的結(jié)合.
指導(dǎo)意見:
禁止進食辛辣刺激性食物,飲食要清淡,平時需要積極鍛煉身體,加強體育鍛煉,提高身體素質(zhì)
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