14歲，95斤，求能快速減肥的運動，想瘦

      病情分析：
      你好，根據(jù)您的描述，您這種情況體重不算重，應該沒有什么太大的問題
      指導意見：
      飲食上要清淡，少吃一些含脂肪高的食物，像一些肥肉，少吃一些油，第一天鍛煉，快步走，或者是慢跑。
      

      病情分析：
      你好，肥胖的形成是攝入太多的熱量，不能及時消耗，積存體內(nèi)而引起的
      指導意見：
      所以減重唯一有效且科學的方法是控制熱量的攝入和運動增加消耗，處在發(fā)育期不建議你減肥
      

      病情分析：
      你好，這樣減肥減下來體型也看不出什么的。比如說你強行大量運動。又不補水和食物。那么體重比之前少幾斤也很常見。
      指導意見：
      但是這個并不代表你就瘦了這么多。只是相對流的汗多、缺水的一個狀態(tài)。第二天正常飲食等就會回去一些的。減肥不能求快的。這個是一個自然逐漸的一個過程。注意踏踏實實鍛煉和飲食管理做好。逐漸減下來才是正確的。
      
      以上是對“14歲，95斤，求能快速減肥的運動，想瘦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，減肥不要求快的。這樣的減肥除非你是在非常正規(guī)的一個鍛煉減肥。否則你錯誤的方式-
      指導意見：
      -如節(jié)食、過度運動之類的情況下那么都是反而容易影響后面的健康和容易反彈的。這樣是沒有意義的。注意減肥是要踏踏實實鍛煉和飲食管理做好。不要投機取巧。