14歲，95斤，求能快速減肥的運(yùn)動，想瘦

      病情分析：
      你好，根據(jù)您的描述，您這種情況體重不算重，應(yīng)該沒有什么太大的問題
      指導(dǎo)意見：
      飲食上要清淡，少吃一些含脂肪高的食物，像一些肥肉，少吃一些油，第一天鍛煉，快步走，或者是慢跑。
      

      病情分析：
      你好，肥胖的形成是攝入太多的熱量，不能及時消耗，積存體內(nèi)而引起的
      指導(dǎo)意見：
      所以減重唯一有效且科學(xué)的方法是控制熱量的攝入和運(yùn)動增加消耗，處在發(fā)育期不建議你減肥
      

      病情分析：
      你好，這樣減肥減下來體型也看不出什么的。比如說你強(qiáng)行大量運(yùn)動。又不補(bǔ)水和食物。那么體重比之前少幾斤也很常見。
      指導(dǎo)意見：
      但是這個并不代表你就瘦了這么多。只是相對流的汗多、缺水的一個狀態(tài)。第二天正常飲食等就會回去一些的。減肥不能求快的。這個是一個自然逐漸的一個過程。注意踏踏實實鍛煉和飲食管理做好。逐漸減下來才是正確的。
      
      以上是對“14歲，95斤，求能快速減肥的運(yùn)動，想瘦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，減肥不要求快的。這樣的減肥除非你是在非常正規(guī)的一個鍛煉減肥。否則你錯誤的方式-
      指導(dǎo)意見：
      -如節(jié)食、過度運(yùn)動之類的情況下那么都是反而容易影響后面的健康和容易反彈的。這樣是沒有意義的。注意減肥是要踏踏實實鍛煉和飲食管理做好。不要投機(jī)取巧。