心理問題，腦子里總是想一件事

健康咨詢描述： 你好，我是一名高中生。原因是放假前，我的后位一直在點(diǎn)腳，弄出的聲音影響我聽課，直到有一天晚自習(xí)，我后位不在，但我又聽見了那個(gè)聲音（后來知道是我同桌弄得），我的腦子就想:“我的后位不在我怎么會(huì)聽見深意呢？難道是我幻聽了？不行不行我不能幻聽！”然后我的腦子里就一直存在這個(gè)事了。第二天開始我的腦子里總是有這件事，但有沒有具體的內(nèi)容，就好像電腦程序最小化，明明什么都沒有，但他就是一直在后臺(tái)運(yùn)行，一直存在。兩個(gè)多月了，根本沒有具體的內(nèi)容，就是一直存在一件事，感覺腦子里一直存在一件事，不刻意去想不知道啥事，但他一直存在，該怎么辦呢？

想得到的幫助： 該怎樣忘記？