健康咨詢描述: 醫(yī)生您好,我身高147.3cm體重57.3kg較黑我該如何減肥留什么發(fā)型呢?
病情分析:
你好,這樣的情況下身高體重來(lái)說(shuō)的確是偏胖的情況。主要建議積極的鍛煉-
指導(dǎo)意見(jiàn):
-和飲食管理來(lái)減肥為好。鍛煉建議要有一定的強(qiáng)度和足夠的時(shí)間,建議考慮無(wú)氧運(yùn)動(dòng)多一些。有氧少一些。效率更高。做好健康的運(yùn)動(dòng)和飲食是不會(huì)減不了的。飲食注意多吃點(diǎn)青菜水果、粗糧等,少些主食,少吃過(guò)油膩的。不吃零食宵夜為好。一定不要節(jié)食。請(qǐng)堅(jiān)持。發(fā)型請(qǐng)咨詢專業(yè)人士為好
病情分析:
建議您每天要少吃多餐,多吃水果以補(bǔ)充每天所需的維生素,
指導(dǎo)意見(jiàn):
還要控制每天的飲水量,最重要的還要適量運(yùn)動(dòng)鞏固減肥成果跑步,什么發(fā)型自己辦吧
輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書(shū)]
輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書(shū)]
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