平時該如何鍛煉呢？有強(qiáng)直性脊柱炎

      病情分析：
      您好！根據(jù)您的描述，患有強(qiáng)直性脊柱炎，身體一直處于疼痛狀態(tài)，總是腰、脖子酸痛，想知道平時怎樣鍛煉。
      指導(dǎo)意見：
      治療強(qiáng)直性脊柱炎最重要的是有良好的心態(tài)，正視自己患病的事實(shí)，然后要有信心。雖然說強(qiáng)直性脊柱炎不能達(dá)到根治的目的，經(jīng)過及時正規(guī)的治療，大多數(shù)強(qiáng)直性脊柱炎疾病都可以得到有效的控制。希望您有信心、有耐心，并且要規(guī)范治療，不要輕易說幾天一個療程就可以治好的謠傳，應(yīng)該在正規(guī)強(qiáng)直性脊柱炎?？漆t(yī)生的指導(dǎo)下規(guī)范用藥，定期復(fù)查、隨診。注意事項(xiàng)：首先，注意保暖，適當(dāng)做一些運(yùn)動，比如在早上或睡覺前洗個熱水澡，也可以用暖水袋和電熱毯保暖，做一些伸展運(yùn)動，減少疼痛和僵硬。其次，飲食上，多吃含有大量蛋白質(zhì)的食物，如魚、肉，多吃水果和蔬菜，喝牛奶等。第三，穿衣上，不要穿緊身的胸衣和背帶褲，適宜穿寬松一些的衣服，最好是柔軟質(zhì)地的布料。第四，坐姿上，保持上身直的狀態(tài)，減少對腰椎的壓力，也可以多站起來走走。第五，睡眠上，床應(yīng)當(dāng)要軟硬適中，枕頭不要太高。祝您早日康復(fù)！

      病情分析：
      你好，注意日常生活中要維持正常姿勢和活動能力，如行走、坐位和站立時應(yīng)挺胸收腹，睡覺時不用枕或用薄枕，睡硬木板床，取仰臥位或俯臥位，參與力所能及的勞動和體育活動。
      指導(dǎo)意見：
      保持樂觀情緒，經(jīng)常洗熱水浴、水盆浴或淋浴等，以增加局部血液循環(huán)，使肌肉放松，減輕疼痛，有利于關(guān)節(jié)活動，保持正常功能，防止畸形。