健康咨詢描述: 我就是想要減肥有不用藥物的方法就不知道該怎么減肥她們說來找你所以我就想讓自己瘦一點
病情分析:
減肥藥的效果會快些,顯著些,但是考慮副作用比較大,而且容易反彈
指導(dǎo)意見:
嚴(yán)格遵守和養(yǎng)成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習(xí)慣,其中“晚吃少”是減肥的關(guān)鍵。想減肥,最好選擇晚上少吃,早和中飯和平常一樣,著重在晚上減少飲食
病情分析:
你好,根據(jù)你所描述的情況,建議您一定注意控制食欲,往往食欲好是體重增加的最大原因!
指導(dǎo)意見:
建議:建議您可以運動加飲食控制來改善的,可以注意主食的過多攝入,避免暴飲暴食,同時注意避免高糖,高脂的過多攝入,還可以進(jìn)行運動,如跑步,跳繩等,注意堅持,加油
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