健康咨詢描述: 減肥減肥減肥減肥減肥減肥減肥減肥減肥減肥減肥減肥減肥減肥減肥減肥減肥減肥減肥減肥減肥減肥減肥減肥減肥減肥減肥
想得到的幫助: 早晚喝奶 能減肥么 我想減肥 能減肥么 早晚喝奶
指導(dǎo)意見:
減肥最健康的就是控制飲食聯(lián)合運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)減肥一定要注意需要達(dá)到一定的強(qiáng)度才可以,例如您跑步需要心率達(dá)到120-140次左右/分鐘,每次運(yùn)動(dòng)要維持30分鐘左右,這樣才能起到減肥效果。食上要少吃油膩,甜食,主食;多吃蔬菜水果。早中晚每餐的食量控制在原來的70%左右。
病情分析:
從你說的情況看,早晚喝奶是能減肥的,但是可能會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良啊,要慎重啊
指導(dǎo)意見:
你好,建議你放松思想,減肥一是要多參加體育鍛煉,跑一跑步,跳一跳繩,二是適當(dāng)節(jié)食,一日三餐只吃八分飽,不要吃油膩的,這樣比較好
病情分析:
你好,奶粉里含有蛋白質(zhì)熱量是不能減肥的,你應(yīng)吃些蔬菜和水果,可以減肥。
指導(dǎo)意見:
建議平時(shí)多增加體育鍛煉,如練健美操,跑步,打籃球等,注意飲食控制,不要吃高熱量,高蛋白的食物,這樣是可以減肥的。
以上是對(duì)“減肥減肥減肥減肥減肥減肥減肥減肥肥肥減肥減肥減肥需要醫(yī)生幫助”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你好,根據(jù)你的描述運(yùn)動(dòng)減肥是最好的減肥方法,合理飲食,忌零食和夜宵。
指導(dǎo)意見:
積極參加戶外活動(dòng),增強(qiáng)機(jī)體抵抗力,同時(shí)也能減肥。多喝水,多吃新鮮蔬菜及水果,按時(shí)進(jìn)餐,合理飲食,避免精神過于油膩的食物。
病情分析:
只喝奶減肥。除了吃飯以外,再喝奶就不減肥了呢。主要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。
指導(dǎo)意見:
不能吃煎炸食物。不能喝飲料。不能吃油太多,每天不超過23ml,鹽不超過5克,饅頭不超過兩個(gè)每天。不吃別的面食。
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