減肥減肥減肥減肥減肥減肥減肥減肥肥肥減肥減肥減肥需要醫(yī)生幫助

      指導(dǎo)意見：
      減肥最健康的就是控制飲食聯(lián)合運(yùn)動，運(yùn)動減肥一定要注意需要達(dá)到一定的強(qiáng)度才可以，例如您跑步需要心率達(dá)到120-140次左右/分鐘，每次運(yùn)動要維持30分鐘左右，這樣才能起到減肥效果。食上要少吃油膩，甜食，主食；多吃蔬菜水果。早中晚每餐的食量控制在原來的70%左右。
      

      病情分析：
      從你說的情況看，早晚喝奶是能減肥的，但是可能會造成營養(yǎng)不良啊，要慎重啊
      指導(dǎo)意見：
      你好，建議你放松思想，減肥一是要多參加體育鍛煉，跑一跑步，跳一跳繩，二是適當(dāng)節(jié)食，一日三餐只吃八分飽，不要吃油膩的，這樣比較好
      

      病情分析：
      你好，奶粉里含有蛋白質(zhì)熱量是不能減肥的，你應(yīng)吃些蔬菜和水果，可以減肥。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時多增加體育鍛煉，如練健美操，跑步，打籃球等，注意飲食控制，不要吃高熱量，高蛋白的食物，這樣是可以減肥的。
      
      以上是對“減肥減肥減肥減肥減肥減肥減肥減肥肥肥減肥減肥減肥需要醫(yī)生幫助”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述運(yùn)動減肥是最好的減肥方法，合理飲食，忌零食和夜宵。
      指導(dǎo)意見：
      積極參加戶外活動，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，同時也能減肥。多喝水，多吃新鮮蔬菜及水果，按時進(jìn)餐，合理飲食，避免精神過于油膩的食物。
      

      病情分析：
      只喝奶減肥。除了吃飯以外，再喝奶就不減肥了呢。主要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。
      指導(dǎo)意見：
      不能吃煎炸食物。不能喝飲料。不能吃油太多，每天不超過23ml，鹽不超過5克，饅頭不超過兩個每天。不吃別的面食。
      

      病情分析：
      你好，肥胖確實(shí)很困擾青少年，但是光靠早晚喝奶是不可以減肥的！
      指導(dǎo)意見：
      建議你如果想減肥，最好通過節(jié)食加運(yùn)動鍛煉，早飯，午飯，晚飯三餐的比例應(yīng)該是九六三！晚上少吃加鍛煉！這樣減肥健康不反彈