有問必答網(wǎng)心理健康科失眠 → 就是感覺很困,現(xiàn)在記憶力也不好

就是感覺很困,現(xiàn)在記憶力也不好

女 | 16歲 2017-02-02 20:44:11 4人回復(fù) 來自長沙市

健康咨詢描述: 1晚上8點(diǎn)左右特別困,11點(diǎn)后又睡不著了。2有時(shí)特別累想休息,但躺在床上又睡不著,腦袋想東想西的睡不著,頭也痛。我現(xiàn)在上高中,在寄宿學(xué)校

想得到的幫助: 怎樣改善睡眠,調(diào)理睡眠時(shí)間,提高記憶力

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

馬兵良
馬兵良 湖州市第一人民醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 慢性鼻竇炎,過敏性鼻炎,聲帶息肉,喉癌,慢性扁桃體 幫助網(wǎng)友:136
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2017-02-02 21:35:24 我要投訴

      病情分析:
      這種情況建議晚上吃艾司唑侖,白天可以服用美抒玉,能改善您的狀況,也可以選擇中藥養(yǎng)血安神片治療
      指導(dǎo)意見:
      不論前一晚休息得如何,一定要按時(shí)起床到室外活動(dòng),中午午睡1小時(shí),沒有午睡習(xí)慣的也躺著休息1小時(shí),到時(shí)叫醒,形成良好睡眠習(xí)慣
      

郭巧云
郭巧云 冠縣清水鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院   主管護(hù)師 擅長: 感冒,發(fā)熱,呼吸道感染 幫助網(wǎng)友:6362稱贊:13
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2017-02-02 21:44:01 我要投訴

      病情分析:
      分析:你好!根據(jù)你提供的情況,一般是生物鐘紊亂,壓力大。
      指導(dǎo)意見:
      建議:積極鍛煉身體,養(yǎng)成好的作息習(xí)慣,多吃高蛋白的食物,蔬菜水果,祝健康快樂!
      

林炳艷
林炳艷 二級(jí)心理咨詢師 擅長: 中學(xué)生心理健康咨詢,婚姻家庭心理咨詢,心理障礙,情 幫助網(wǎng)友:22665稱贊:51
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2017-02-02 22:13:33 我要投訴

      病情分析:
      可能是學(xué)習(xí)上的壓力過大,精神過度緊張,生活作息不規(guī)律,使你產(chǎn)生了不良情緒困擾。
      指導(dǎo)意見:
      在生活中,希望你正常的生活作息,養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣,每天按時(shí)上床睡覺,按時(shí)起床,即使睡不著覺也在床上躺著,睡不著覺時(shí)可以任由頭腦去想事情,也可以聽一些放松身心的催眠音樂,放松身心,緩解心理壓力,有助于改善睡眠。希望你經(jīng)常到戶外散散步,參加一些娛樂健身活動(dòng),注意勞逸結(jié)合,每天保持愉快心情,健康快樂地生活。也可以輔助心理咨詢治療。
      
      以上是對(duì)“就是感覺很困,現(xiàn)在記憶力也不好”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

鐘國強(qiáng)
鐘國強(qiáng) 主任醫(yī)師 擅長: 心血管內(nèi)科、便秘、痛風(fēng)、男性問題 幫助網(wǎng)友:28053
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2017-02-03 16:04:39 我要投訴

      病情分析:
      你好,你的情況是機(jī)體氣血不足引起的癥狀,治療方面可以考慮使用滋補(bǔ)氣血的藥物進(jìn)行治療一下就會(huì)慢慢好起來。
      指導(dǎo)意見:
      你的情況可以使用點(diǎn)滋補(bǔ)氣血的昌弘西洋參進(jìn)行泡水服用治療,效果是很不錯(cuò)的。平時(shí)要多吃清淡的食物,不要吃那么多油炸,辣的食品,調(diào)理一段時(shí)間就會(huì)改善
      

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