感覺有的時(shí)候睡不著覺怎么治療才好

      病情分析：
      你好，失眠多數(shù)是由于緊張壓力或是精神因素造成的，最好采取自然療法，不要隨便服用西藥，西藥副作用大，擾亂睡眠的自然過程。
      指導(dǎo)意見：
      可以用中藥治療，中藥沒有什么副作用，在家備幾瓶昌弘西洋參，睡前泡水喝一次，平時(shí)放松訓(xùn)練加強(qiáng)活動(dòng)與鍛煉，放松身心，對(duì)失眠有改善，提高睡眠質(zhì)量。
      

      病情分析：
      可能是生活中有不順心的事情影響，使你胡思亂想睡不著覺。如果不放心，建議你到醫(yī)院失眠抑郁科接受檢查，如有必要，及時(shí)接受正規(guī)的治療。
      指導(dǎo)意見：
      希望你放松心情，不要過分關(guān)注自己的失眠行為，忽視它，這種行為得不到及時(shí)的強(qiáng)化也會(huì)慢慢的消退。在生活中，希望你正常的生活作息，每天按時(shí)上床睡覺，按時(shí)起床，睡不著覺時(shí)，可以任由頭腦去想事情，也可以聽一些放松身心的催眠音樂，經(jīng)過一段時(shí)間的調(diào)整，會(huì)慢慢恢復(fù)正常。希望你每天保持愉快心情，注意身心調(diào)節(jié)，健康快樂的生活。也可以輔助心理咨詢治療。