我是微胖女生真的好想減肥，請您幫幫我

      病情分析：
      依據(jù)你的描述，16歲，女，體重116，身高154厘米主要是大腿粗，請問我適合什么減肥方法呢？
      指導意見：
      你的體重指數(shù)是24.5，基本屬于正常的上限，減肥的方法是控制飲食增加活動量，控制飲食，可以先從晚餐做起，古人有過午不食的說法，你可以體會一下。增加活動量，可以根據(jù)你的具體情況，可以暴走，登單車，跳繩，卷腹，平板支撐等方法很多，關鍵是堅持。

      病情分析：
      你好，你現(xiàn)在應該是由于肥胖引起的，多半是由于平時不注意運動或者是運動量減少，飲食過多
      指導意見：
      建議每天應該保持一個小時的運動量，多吃蔬菜水果，盡量少吃辛辣刺激過于油膩的食物

      病情分析：
      根據(jù)身高體重來判斷，有點微胖，可以適當?shù)倪\動，飲食控制調(diào)節(jié)。
      指導意見：
      建議不要久坐，控制飲食，不要吃過多油膩的食物，不要吃一些洋快餐可以適當拍打腿部，還可以跳舞等運動。
      以上是對“我是微胖女生真的好想減肥，請您幫幫我”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你提供的信息顯示你這種情況確實是屬于微胖！
      指導意見：
      想減肥沒有其他的捷徑，主要是亮點，少吃，多運動！管住嘴邁開腿！而且還要堅持下去！

      病情分析：
      你好。按您的身高及體重看來，也不是很胖哦。主要是大腿粗，平時可以選擇一些有瘦腿功效的操來堅持做一下。
      指導意見：
      平時飲食注意清淡富含維生素的飲食，脂肪類的，油炸類的，盡量少攝入，加強鍛煉。

      病情分析：
      適合飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整。飯不要吃的太多。不能吃煎炸食物。。
      指導意見：
      不能喝飲料。不能吃零食，杜絕垃圾食品。每天油不超過23ml。祝你新年快樂

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的情況是有打算減肥瘦身的情況出現(xiàn)，需要注意飲食營養(yǎng)均衡
      指導意見：
      建議您積極地注意飲食合理均衡，通過長期持久的運動鍛煉科學的瘦身處理，祝健康
      以上是對“我是微胖女生真的好想減肥，請您幫幫我”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你的身高體重比BMI是24.45，有點超標了，需要飲食控制
      指導意見：
      建議積極鍛煉身體，飲食方面要注意減少飯量，多吃蔬菜水果，飲食控制加運動是減肥的最好方法