失戀了，很焦慮，一直無法放下走出來
健康咨詢描述： 失戀第十天，已經(jīng)5天沒好好吃飯了，然后睡覺一閉眼就想著怎么能和好。什么事情都不想干，不停的想找人聊天，不然就覺得很孤獨。我這樣是病么。
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你好，1、適量運動：不管你有多忙碌，一定要鍛練。研究人員發(fā)現(xiàn)在經(jīng)過30分鐘的踏腳踏車的鍛煉后，被測試者的壓力水平下降了25%。上健身房快走30分鐘，或者在起床時進行一些伸展練習都行。2、飲食調理：可在睡前1小時吃少量火雞、奶酪或者金槍魚沙拉，喝杯牛奶，但是不要在睡前吃甜食。另外，午后可以喝杯茶或者咖啡，以便打起精神繼續(xù)工作。需要注意的是，如果壓力大引起失眠不知道怎么辦的話，就不要做數(shù)綿羊的游戲了，不如起來練習一下瑜珈。經(jīng)歷了整晚失眠的痛苦之后，第二天能做的補救工作，就是一定要想方設法在中午打個盹。3、平常而自然的心態(tài)：出現(xiàn)失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。有些人對連續(xù)多天出現(xiàn)失眠更是緊張不安，認為這樣下去大腦得不到休息，也會生病。這類擔心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。
病情分析：
你好，根據(jù)您的情況考慮是還沒有從失戀中走出來，建議您不要長時間的這樣折磨自己。
指導意見：
你好，根據(jù)您的情況建議您保持心情愉快，不值得挽回的感情就不要放不下了，做最好的自己。
我也想放下，道理也清楚，就是沒人跟我說話會很不安，這個讓我自己都害怕。我會不會是得了病。
不會的，您可以找找自己的好朋友，一起出去玩玩，失戀了并不可怕，不要失去自我，好好的睡一覺，明天是嶄新的一天。
病情分析：
可以理解你的心情，但是老這樣對身體不好的。，可以轉移下自己的注意力。
指導意見：
把自己的重心放到工作上。努力工作，閑暇時找朋友聊聊天。慢慢就會走出來的，開始新的生活。
以上是對“失戀了，很焦慮，一直無法放下走出來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
我這兩天會有點頭疼，注意力不集中。因為我舅舅抑郁癥也有這個癥狀，所以我還挺擔心自己是焦慮癥，我也有想調整
不能光想調整，得做出實際行動。，明天太陽出來又是一個艷陽天。所以說不用擔心的，一切都會好起來的。
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尊敬的患者你好，，根據(jù)您的情況考慮是還沒有從失戀中走出來，建議您不要長時間的這樣折磨自根據(jù)您的情況建議您保持心情愉快，不值得挽回的感情就不要放不下了，做最好的自己。
病情分析：
您好，通過您描述情況分析，這種情況一般都是存在心理障礙的，這種情況和情緒的低落有關系
指導意見：
建議您的這種情況應該正確的樹立自己的目標，人活著不是為了其他人，應該多和朋友溝通，沒有什么過不去的
這種焦慮是會隨著時間消失的對嗎，因為我舅舅抑郁癥，我就擔心自己也有類似問題
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病情分析：
你好，根據(jù)你現(xiàn)在的描述考慮是失戀后抑郁狀態(tài)，失戀后出現(xiàn)情緒的低落這個很正常，
指導意見：
但是這個時間一般不會超過2個月的，若是2個月之后你還是如此，不能振作起來的話，那就考慮抑郁癥，及時接受心理醫(yī)生疏導
病情分析：
你好，根據(jù)你說的情況，我認為，可以初步考慮為不能有效地理清人際界限所致。這主要是由于你在處理自己的個人情感問題上內心存在著許多絕對化式的不合理信念，再加上你平時缺乏與情感對象進行有效的溝通交流，從而影響到你很理性地處理自己的個人情感問題，并由此讓你容易陷入到不能有效地理清與情感對象的人際界限的情感矛盾糾結之中而困擾不已。
指導意見：
因此，我建議你，當前你需要考慮的是幫助自己尋找情感方面的專業(yè)心理咨詢幫助，來幫助你在處理個人情感問題上能重構新的信念，消除不合理信念，并且學會與他人進行有效的溝通交流的方式，從而讓你能盡快地擺脫當前的情感困擾。
以上是對“失戀了，很焦慮，一直無法放下走出來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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你好，失戀是件非常難受的事情，難受，說明你真心付出想挽留，但是這個世界無奈的事情太多了，付出不一定有回報啊，既然已經(jīng)失去，就坦然些放棄吧，低聲下氣的挽留只會讓人看不起，大醉一次，埋葬過往吧
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