什么食物含鈣量較高
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2006-05-19 13:32:19
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健康咨詢描述： 請(qǐng)問什么食物含鈣量比較高，如果用補(bǔ)充劑的話，多少才是標(biāo)準(zhǔn)的量？
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2022-09-27 10:22:39 我要投訴
首選的食物補(bǔ)鈣應(yīng)該是牛奶和蔬菜，因?yàn)樗妆晃绽?，其次是海產(chǎn)品含鈣量也很高，值得注意的是，在補(bǔ)充鈣質(zhì)的同時(shí)，必須要補(bǔ)充一定量的鎂，它可以防止鈣的沉積，預(yù)防結(jié)石的產(chǎn)生。在選擇補(bǔ)充品的時(shí)候一定要選擇鈣與鎂比例為2：1比較好。
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