什么食物含鈣量比較多？

      含鈣高的食物是比較多的，常吃的食物牛奶含鈣量是比較高的，大骨頭湯含鈣量都是比較高的，多吃海鮮都可以補充身體的鈣質，也需要均衡飲食葷素搭配。
      

      含鈣比較多的食物有很多，比如一些奶制品，比如奶酪，純奶酸奶等等，還有一些肉類，比如牛肉，羊肉，雞肉。豆制品，比如豆腐，豆?jié){，豆皮兒，都可以幫助補鈣。還有經常吃的一些深綠色的蔬菜，比如白菜韭菜芹菜，黃瓜，茄子等等。