減掉小腿的贅肉

      主要是加強(qiáng)腿部力量訓(xùn)練,可以配合針灸減肥治療,
      

      步驟一：打松結(jié)實(shí)小腿
      其實(shí)想瘦小腿,先要檢查自己小腿的肌肉是松弛還是繃緊.若是肌肉繃緊的話,要瘦就會(huì)比較困難.所以首要的減小腿計(jì)劃,要由打松結(jié)實(shí)的小腿肥肉開始.
      方法1
      平日可坐在地上,將一只腳抬高成直角,以拳頭拍打小腿,每邊可做5分鐘.
      方法2
      當(dāng)假日時(shí),不妨利用市面上的浴鹽放入浴缸中,讓小腿浸泡一段時(shí)間,就可以將肌肉松弛.浸浴完畢后也要在小腿進(jìn)行拍打的動(dòng)作,加速血液循環(huán).
      步驟二：加強(qiáng)消脂收緊運(yùn)動(dòng)
      當(dāng)小腿開始松軟下來（或天生小腿松弛的）,下一輪的減肥工作,便是加強(qiáng)消脂收緊效果,每日可以做些收形運(yùn)動(dòng).