如何預防更年期以及注意事項

      您好，快到更年期了，日常生活中可以多吃豆類食品，豆制品以及保健食品。而且要補充鈣片防止骨質(zhì)疏松，同時要注意抽血化驗性激素六項。
      

      病情分析：
      你，根據(jù)你的描述，是想安渡過更年期問題。更年期是雌激素逐漸減少最后停止造成身體的不適。
      指導意見：
      建議平時保持樂觀向上情緒。吃點含雌激素食物，如豆腐，豆?jié){。因為豆類有天然雌激素。想吃藥的話就吃點桂枝茯苓膠囊。
      
      以上是對“如何預防更年期以及注意事項”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，更年期是因為卵巢的分泌功能下降的一個漸進過程。
      指導意見：
      建議，可以多喝豆?jié){，補充大豆異黃酮，多吃新鮮水果蔬菜，多運動，保持年輕的心態(tài)。
      

      病情分析：
      要根據(jù)各自的能力，適當?shù)剡M行體育鍛煉，如散步、慢跑、太極拳、氣功等，還可以進行面部按摩，以促進血液循環(huán)，使容顏紅潤。
      指導意見：
      平時應適當?shù)剡x用一些化妝品，以補充皮膚的營養(yǎng)和水份。人一旦到了更年期時，也就證明了患者進入了另外一個生活，也就是患者不再年輕了，更年期是身體老化的一個標志，所以必須多補充營養(yǎng)食品，多鍛煉身體，增強體質(zhì)，同時要保證睡眠，這樣一些癥狀輕者即可獲得緩解。
      

      病情分析：
      你好，加強體育鍛煉是根本,慢跑,打太極拳等,作息要規(guī)律.按時睡覺,少熬夜.規(guī)律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯.
      指導意見：
      建議注意飲食營養(yǎng),對于更年期有頭昏,失眠,情緒不穩(wěn)定等癥狀的人,要選擇富含B族維生素的食物,如粗糧（小米,麥片）,豆類和瘦肉,牛奶.牛奶中含有的色氨酸,有鎮(zhèn)靜安眠功效；綠葉菜,水果含有豐富的B族維生素.這些食品對維持神經(jīng)系統(tǒng)的功能,促進消化都有一定的作用.此外,要少吃鹽避免吃刺激性食品,如酒,咖啡,濃茶,胡椒等.
      

      病情分析：
      你好這位朋友，你現(xiàn)在的情況快進入更年期了可以吃些更年康
      指導意見：
      也可以找中醫(yī)大夫診脈辯證來調(diào)理服些中草藥來調(diào)理更年期綜合癥需要對癥治療
      
      以上是對“如何預防更年期以及注意事項”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！更年期由于性激素波動或減少，引起器官和組織的退行性變化，容易引起許多生理和心理方面的許多癥狀。
      指導意見：
      更年期應當科學地安排生活，保持生活規(guī)律化，每天做一些力所能及的體育鍛煉，為預防骨質(zhì)疏松，圍絕經(jīng)期和絕經(jīng)后婦女應堅持體育鍛煉，增加日曬時間，攝入足量蛋白質(zhì)和含鈣食物。