節(jié)食減肥半年瘦了60斤，這樣健康嗎？

      病情分析：
      根據(jù)您描述的情況，節(jié)食減肥易導(dǎo)致營養(yǎng)不良或貧血，不利于身體健康
      指導(dǎo)意見：
      建議您通過飲食調(diào)節(jié)和運(yùn)動來減肥，平時飲食以清淡易消化為主，適量主食，忌高脂肪，油膩油炸性食物和各種膨化的零食甜品，多運(yùn)動，消耗體內(nèi)多余的熱量，減少脂肪堆積
      

      您好，您這個年齡還處于發(fā)育期，不建議您過度勞累和過度減肥，會對身體正常發(fā)育有一定影響，最健康的減肥方法是節(jié)食和運(yùn)動，建議您平時適當(dāng)運(yùn)動，可以多吃新鮮的蔬菜和水果來代替主食。
      

      您好，減重是對身體的全面健康非常有作用的，那么，像您提到的這位同學(xué)這樣的減肥方法，并不是每個人都適合的減肥，一定要遵循長期，慢性，堅持這樣一個原則，不要太過于心急。
      
      以上是對“節(jié)食減肥半年瘦了60斤，這樣健康嗎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，對于肥胖多是因為不良的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣導(dǎo)致的。對于減肥，盡量采用健康的減肥方式。盡量不要在用節(jié)食或者服用藥物的方法減肥。平時要合理飲食，避免暴飲暴食，堅持鍛煉身體，多做有氧運(yùn)動。
      

      病情分析：
      您好，導(dǎo)致肥胖的根本原因就是能量攝入過多而消耗過少，從而使能量轉(zhuǎn)化為脂肪堆積在體內(nèi)。
      指導(dǎo)意見：
      但是不可以盲目節(jié)食減肥，這樣對健康危害是很大的。尤其您現(xiàn)在才十五歲，身體各個器官和機(jī)能還在長，更需要保持營養(yǎng)均衡。如果您想減重，最有效和健康的方法是減少高能量食物的攝入，如油炸累食物，奶油巧克力，大部分零食都是具有高能量的。要吃米飯以及粗纖維的食物，和蛋白質(zhì)豐富的食物。同時堅持每天運(yùn)動至少30分鐘以上，因為運(yùn)動30后機(jī)體才會動用脂肪供能，才能真正消耗脂肪。
      

      病情分析：
      您好，如果只靠節(jié)食減肥是不健康的，是需要通過鍛煉身體然后少吃油膩食物減肥的。
      指導(dǎo)意見：
      建議您平時注意鍛煉身體，補(bǔ)充營養(yǎng)，多吃蔬菜水果，少吃油膩食物，平時注意多喝溫水。
      

      病情分析：
      首先對于減肥，每個人看法不同。對于你的身高、體重來看，你確實超重了。
      指導(dǎo)意見：
      控制飲食、特別是控制產(chǎn)熱食物的攝入，會明顯減肥，因為他攝入的能量不能滿足機(jī)體需要，就只能動員消耗以前儲存的脂肪。但像你同學(xué)這樣，我不敢茍同。你可以控制主食的攝入，在攝入主食前先增加蔬菜、水果的攝入，然后再吃主食，讓胃有飽腹感。還可以適當(dāng)增加運(yùn)動量，減少能量的儲存。
      
      以上是對“節(jié)食減肥半年瘦了60斤，這樣健康嗎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      首先說需要減肥的話，一定是要少食多動，所以說節(jié)食是對的，不過還要適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動，另外減肥其實還是一件考驗毅力的事情，平時減肥不需要太快，減的太快了，反而容易反彈，循序漸進(jìn)即可，每半年減十斤左右就可以。