晚間適合做什么類型的運(yùn)動(dòng)

      病情分析：
      你好：
      我們一般不提倡飯后立即做肌肉鍛煉，你這個(gè)俯臥撐仰臥起坐至少等飯后兩三個(gè)小時(shí)以后再做。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你可以選緩和一些的運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)飯后走走路，不要太快，盡量在飯后60分以后再做。
      

      病情分析：
      睡前運(yùn)動(dòng)，特別是運(yùn)動(dòng)量不大的運(yùn)動(dòng)，如你所說(shuō)的俯臥撐等，應(yīng)該盡量控制在睡前半小時(shí)左右，防止影響睡眠。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      晚上是適合運(yùn)動(dòng)的．不過(guò)要記得強(qiáng)度一定不要大，量根據(jù)自己的情況而定．睡前一定不要讓自己處于興奮狀態(tài)．
      
      以上是對(duì)“晚間適合做什么類型的運(yùn)動(dòng)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      “日出而作日落而息”，“日夕而陽(yáng)氣虛，氣門乃閉，是故暮而收聚，勿擾筋骨”，一般中醫(yī)認(rèn)為晚間不適宜做任何運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體不利。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      晚飯后可以散步，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，秋冬季節(jié)要養(yǎng)陰，主收藏，若要?jiǎng)×一顒?dòng)最好每一天早晨太陽(yáng)升起的時(shí)候，對(duì)人體陽(yáng)氣有益。