我的減肥計(jì)劃一個(gè)月能瘦多少？

      目前如果有減肥計(jì)劃的話，還是除了在飲食上格外的控制一下，還是建議平時(shí)多參加一些戶外活動(dòng)，建議晚飯過后每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的走步或跑步運(yùn)動(dòng)，有助于達(dá)到減肥的效果，也有利于身體健康，建議堅(jiān)持住。
      

      病情分析：
      你這些鍛煉方法，只要堅(jiān)持下去，一個(gè)月瘦5-10斤還是沒有問題的，訓(xùn)練量要達(dá)到才有用，每天要出汗才鍛煉到位。
      指導(dǎo)意見：
      長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉，加上飲食調(diào)理，是可以瘦下來的，可以多吃點(diǎn)水果。
      
      以上是對(duì)“我的減肥計(jì)劃一個(gè)月能瘦多少？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，按您的減肥計(jì)劃，一個(gè)月瘦可以10斤左右。減肥要逐漸減，不可以過度。
      指導(dǎo)意見：
      建議您午餐可以吃少量的瘦肉，面食，面食是身體必須的碳水化合物，中午可以少吃。
      

      病情分析：
      你好，你這樣是屬于節(jié)食減肥的。這樣雖然短期內(nèi)好像是可以減肥。但是實(shí)際上以后反彈很厲害。而且更容易造成一個(gè)內(nèi)分泌失調(diào)等的。
      指導(dǎo)意見：
      建議其實(shí)你有積極運(yùn)動(dòng)的情況下。平時(shí)注意正常飲食即可。少吃油膩的，不吃零食宵夜。多吃青菜水果替代主食。逐漸就可以減下來。而且健康。