減肥最有效的辦法有那些。

女 | 25歲 2015-05-29 10:50:37 2人回復(fù) 來自邢臺市

健康咨詢描述：我的身材很不美觀，我很不自信總是，想要減肥，有那些的減肥方法呢，最有效的辦法有那些呢，平常要如何的注意飲食呢。

想得到怎樣的幫助：減肥要注意那些。

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2015-05-29 10:59:16 我要投訴

你好，多吃水果！3餐注意早上吃好，中午吃飽，晚上吃少的原則！睡覺的時候平起睡可以減小肚子！可以多吃吃胡蘿卜、魔芋、豆腐。切忌不要吃油炸食品！也不要吃辛辣的！不要吃太多鹽，清淡點的最好！

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2017-09-03 15:21:47 我要投訴

你好，根據(jù)你的描述，您說的這種情況，如果想減肥的話，不是不能做到，就看你有沒有恒心和毅力。其實減肥完全沒有必要吃減肥藥。就是在飲食上調(diào)理和運動。也是要清淡，都是新鮮的水果和蔬菜，早上和中午，可以隨便吃，但是晚上一定要少吃或者是不吃。同時一定要注意鍛煉，只要你持之以恒的堅持，就能做到

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